Ekspertët e mjekësisë së gjumit theksojnë se magnezi, në formën e magnezium glicinatit, shpesh rekomandohet si një shtesë të sigurt për përmirësimin e gjumit. Ky mineral ndihmon trupin të relaksohet dhe të përgatitet për gjumë.
Sipas mjekëve, magnezi aktivizon sistemin nervor, duke e qetësuar trupin. Ai ndikon gjithashtu në neurotransmetuesin GABA, i cili ul aktivitetin nervor dhe nxit ndjenjën e qetësisë.
Për më tepër, magnezi mund të kontribuojë në prodhimin e melatoninës, hormoni që rregullon ciklin e gjumit dhe zgjimit.
You must be logged in to post a comment Login