Gjatë natëve të nxehta, shumë njerëz preferojnë të flenë pa jorgan ose madje edhe sipër tij, duke menduar se kështu do të arrijnë një freskimi më të madh. Megjithatë, ekspertët e gjumit sugjerojnë se kjo strategji nuk mund të jetë zgjidhja më e mirë.
Sipas Dr. Allie Hare, specialistes së mjekësisë së gjumit, një dush me ujë të vakët para gjumit është një opsion më i favorshëm sesa një dush i ftohtë. Ajo thekson se trupi vazhdon të nxehet dhe të djersitet gjatë natës.
Nëse flini plotësisht të pambuluar, lagështia mbetet e grumbulluar në lëkurë dhe dyshek. Kjo mund të krijojë një ndjesi të parehatshme.
Ekspertët rekomandojnë përdorimin e një shtrese të lehtë dhe të ajrosshme, si çarçafët prej pambuku ose liri. Këto materiale janë në gjendje të thithin djersën, të lejojnë qarkullimin e ajrit dhe të ndihmojnë trupin të largojë nxehtësinë.
You must be logged in to post a comment Login