Ekspertët e shëndetit mendor paralajmërojnë se gjithnjë e më shumë njerëz po përjetojnë një ndjenjë të vazhdueshme boshllëku emocional dhe pakënaqësie, edhe kur nga jashtë duket se kanë një jetë të suksesshme dhe të kompletuar.
Kjo gjendje, e njohur shpesh si pakënaqësi kronike ose “disfori”, lidhet me ndjesinë se asgjë nuk është mjaftueshëm e mirë dhe se lumturia zgjat shumë pak, pavarësisht arritjeve personale apo profesionale.
Sipas ekspertëve, njerëzit që vuajnë nga kjo gjendje shpesh vendosin objektiva të rinj duke besuar se suksesi, paratë apo fama do t’i bëjnë të lumtur, por sapo i arrijnë ato, ndjenja e kënaqësisë zhduket shpejt dhe zëvendësohet nga boshllëku emocional.
Një nga arsyet kryesore është fenomeni i njohur si “adaptimi hedonik”, ku truri mësohet shpejt me gjërat pozitive dhe ato pushojnë së sjelli të njëjtin nivel lumturie.
Ekspertët theksojnë se rrjetet sociale kanë ndikim të madh në këtë gjendje, pasi krahasimi i vazhdueshëm me jetën “perfekte” të të tjerëve rrit ndjenjën e pamjaftueshmërisë dhe pakënaqësisë.
Ndër faktorët kryesorë përmenden edhe perfeksionizmi, vetëkritika e tepruar, stresi kronik, mungesa e gjumit, lodhja mendore dhe problemet emocionale të pazgjidhura.
Shenjat më të zakonshme përfshijnë:
- ndjenjën se jeta nuk ka kuptim të plotë;
- mungesën e kënaqësisë edhe pas arritjeve;
- krahasimin e vazhdueshëm me të tjerët;
- nervozizmin dhe ankesat e shpeshta;
- lodhjen emocionale dhe problemet me gjumin.
Sipas studimeve, kjo gjendje lidhet ngushtë edhe me depresionin, ankthin dhe djegien emocionale, ndaj ekspertët këshillojnë që të mos neglizhohet.
Për ta menaxhuar, rekomandohen terapia psikologjike, aktiviteti fizik, reduktimi i kohës në rrjete sociale, kujdesi për gjumin dhe fokusimi te marrëdhëniet reale dhe vlerat personale, në vend të krahasimit të vazhdueshëm me të tjerët.
You must be logged in to post a comment Login